Odżywki są zdrowe

Dopiero rozpoczynający entuzjasta budowania mięśni wybiera program treningowy i zaczyna używanie odżywek, by przyspieszyć wynik. Razem z upływem czasu przyrost tkanki mięśniowej jest wyraźny. Jakim sposobem się niemniej jednak okazuje, po odstawieniu suplementów nasza krzepa prędko spada. Bywa, że nie możemy podnieść ciężarów, które wcześniej nie sprawiały nam jakichkolwiek problemów. Sytuacja ta nie będzie mieć miejsca, gdy sportsmen wcześniej cyklicznie trenował. Niezbędne są minimalnie trzy miesiące treningu, by można było używać odżywki polegające wzrost masy. W ten sposób preparat przyjmowany w zalecanych dawkach zadziała tak jak powinien. Ilość przyjmowanego proszku trzeba liczyć według własnej wagi, a nie zaleceniach ukazanych na opakowaniu. Są to standardowe dawki i nie biorą one pod uwagę osobistych parametrów. Zwykle pierwszy kontakt z suplementem ma się w szatni, gdy to po treningu kolega może używać suplement w postaci batona lub napoju. Do korzystania z suplementów może zachęcać też trener. Są to osoby, które potrafią ocenić jaka ilość suplementu powinna być spożywana oraz jak długo. Przygody z suplementami nie powinno się zaczynać samodzielnie. Nawet sprzedający może nam niezmiernie dużo poradzić na temat odżywek wtedy, kiedy jesteśmy początkującymi sportowcami. Suplementy niekiedy powodują rezultaty uboczne. Są to zwykle trudności z żołądkiem. Nie należy w następstwie tego panikować, jeśli nagle dopadnie nas zgaga. Odżywki zażywa się zwykle przez okres kilku miesięcy. Długie przyjmowanie suplementu nie jest zalecane. Należałoby w takim razie zaplanować ćwiczenie wraz z okresem, kiedy będziemy używać suplement. Aby powoli przyzwyczaić się do spożywania tego produktu warto zastanowić się nad wybraniem smaku, ponieważ obecnie na rynku pojawia się ich nadzwyczaj dużo. Dużą popularnością cieszy się smak truskawki, wanilii i czekoladowy. Poprawnie wobec tego uprzednio spytać sprzedawcę o dostępność smaków bądź możliwość ich sprowadzenia. Podobnie wygląda to w sytuacji nieczęsto pojawiających się odżywek. Jeżeli jesteśmy przekonani o ich działaniu lepiej je sprowadzić niż wydawać kasę na słabsze odpowiedniki.



Powiązane słowa: